Ing panaliten paling gedhe sing ditindakake nganti saiki kanggo mangerteni hubungan antarane aktivitas fisik sing biasa lan kabugaran fisik, peneliti saka Sekolah Kedokteran Universitas Boston (BUSM) nemokake manawa wektu sing luwih akeh digunakake kanggo ngleksanani (aktivitas fisik moderat-sregep) lan kurang moderat. aktivitas tingkat (langkah) lan kurang wektu ngginakaken sedentary, dijarwakake kanggo fitness fisik luwih.
"Kanthi netepake hubungan antarane macem-macem bentuk aktivitas fisik lan langkah-langkah kebugaran sing rinci, kita ngarep-arep yen sinau bakal nyedhiyakake informasi penting sing pungkasane bisa digunakake kanggo ningkatake kabugaran fisik lan kesehatan sakabèhé ing saindhenging urip," jelas penulis Matthew Nayor. MD, MPH, asisten profesor kedokteran ing BUSM.
Dheweke lan tim sinau kira-kira peserta 2,000 saka Framingham Heart Study berbasis komunitas sing ngalami tes latihan kardiopulmoner (CPET) sing komprehensif kanggo pangukuran "standar emas" kanggo kebugaran fisik.Pangukuran kabugaran fisik digandhengake karo data aktivitas fisik sing dipikolehi liwat akselerometer (piranti sing ngukur frekuensi lan intensitas gerakan manungsa) sing digunakake sajrone seminggu ing wektu CPET lan kira-kira wolung taun sadurunge.
Dheweke nemokake latihan khusus (aktivitas fisik moderat-sregep) sing paling efisien kanggo ningkatake kabugaran.Khusus, olahraga kaping telu luwih efisien tinimbang mlaku dhewe lan luwih saka 14 kaping luwih efisien tinimbang nyuda wektu sing ora aktif.Kajaba iku, dheweke nemokake yen wektu sing luwih akeh ngleksanani lan langkah-langkah sing luwih dhuwur / dina bisa ngimbangi efek negatif saka dadi sedentary ing babagan kabugaran fisik.
Miturut peneliti, nalika sinau fokus ing hubungan aktivitas fisik lan fitness khusus (tinimbang asil sing gegandhengan karo kesehatan), fitness nduweni pengaruh kuat ing kesehatan lan ana hubungane karo risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker lan kanker sing luwih murah. pati durung wayahe."Mulane, pangerten sing luwih apik babagan cara kanggo ningkatake kabugaran bakal duwe implikasi sing wiyar kanggo kesehatan sing luwih apik," ujare Nayor, ahli jantung ing Boston Medical Center.
Temuan kasebut katon online ing Jurnal Jantung Eropa.
Posting wektu: Mar-22-2023